2023年2月6日

体重1kg減った

投稿者 : rfuruya
★ 毎日1時間半ほど運動をしてるのだが、一向に体重は減らない。
 消費カロリー>接取カロリー にならないと減量しない理窟なのだが、
 歳の割によく食うからダメなのだと思う。
 そんなことで一念発起「消費カロリー」をより上げるべく頑張ってみた。
 2月4日の運動量である。
 歩数           14,370歩
 アクテイブタイム     105分
 距離           10,58km
  消費カロリー        2948 カロリー
 と記録された。
 2時間ほど動いていたが、その間のアクテイブタイムが1時間45分。
 歩数にして14370歩、距離は10kmを越えた。
 その結果の消費カロリー2948カロリーになったのだが、
 これだけ消費したら、流石に1kgほど減量した。
 
 この28日間の消費カロリーの平均が2423カロリーだから、
 それでも体重が減らないと
★ 解り切った話だが、食う量を減らせばいいのだが、
 食糧難時代の戦後育ちは「口卑しくて」食う量を減らすのはなかなかムツカシイのである。
 そんなことで動く量をふやしたら1kg減ったのである。
 消費カロリーを増やしたら減ることが解ったので、頑張ってみたい。
 今朝はこんな道をスタートして
 
ビーンズドームのほうに向かい
 更に坂を上って
 その先にある林間広場でダッシュなどして
 戻ってきたら
 その記録は大体昨日と同じ数値になった。
 歩数は13742歩、距離は10km、アクテイブタイムは2時間、
 消費カロリー2751カロリー目標2500カロリーを越えた。
 最終幾らになるか楽しみである。
 今日はジムに行く日だが、
 歩数は減るかも知れぬが「消費カロリー」がどのようになるのか?
 目標2500カロリーを越えるように頑張ってみたい。

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