体重1kg減った
投稿者 : rfuruya
★ 毎日1時間半ほど運動をしてるのだが、一向に体重は減らない。
消費カロリー>接取カロリー にならないと減量しない理窟なのだが、
歳の割によく食うからダメなのだと思う。
そんなことで一念発起「消費カロリー」をより上げるべく頑張ってみた。
2月4日の運動量である。
歩数 14,370歩
アクテイブタイム 105分
距離 10,58km
消費カロリー 2948 カロリー
と記録された。
2時間ほど動いていたが、その間のアクテイブタイムが1時間45分。
歩数にして14370歩、距離は10kmを越えた。
その結果の消費カロリーが2948カロリーになったのだが、
これだけ消費したら、流石に1kgほど減量した。
この28日間の消費カロリーの平均が2423カロリーだから、
それでも体重が減らないと
★ 解り切った話だが、食う量を減らせばいいのだが、
食糧難時代の戦後育ちは「口卑しくて」食う量を減らすのはなかなかムツカシイのである。
そんなことで動く量をふやしたら1kg減ったのである。
消費カロリーを増やしたら減ることが解ったので、頑張ってみたい。
今朝はこんな道をスタートして
ビーンズドームのほうに向かい
更に坂を上って
その先にある林間広場でダッシュなどして
戻ってきたら
その記録は大体昨日と同じ数値になった。
歩数は13742歩、距離は10km、アクテイブタイムは2時間、
消費カロリーは2751カロリーと目標2500カロリーを越えた。
最終幾らになるか楽しみである。
今日はジムに行く日だが、
歩数は減るかも知れぬが「消費カロリー」がどのようになるのか?
目標2500カロリーを越えるように頑張ってみたい。