体重７０k台になるだろうか？
投稿者 : rfuruya
★ 今年の正月には私は昨年１１月にひざを痛めて、朝のジョッギングも止めていたこともあって、
１月４日の日記を見ると体重は８５．６ｋｇも記録しているのである。
そんな８５．６ｋｇの体重は如何にも重すぎるし、
スロージョッギングを再開しようかなどと思ったのである。
なぜそんなことを思いだしたのかというと、
孫・古谷仁が昨日突然、「会社の出張で関西に行くのだが３日ほど泊めて頂けるか」とメッセージが届いたのである。
今年の正月に三木に来ていたことをすっかり忘れていて、
前回はいつ来たのかなと調べたら、今年の元旦は三木にいたのである。
古谷仁だけではなくて、娘のほうの長男・門野力也もいて、
そんなこともあったので、食い過ぎたのかも知れない。
昨今は何でも忘れてしまうものである。
いま夜の7時だが、１０時ごろやって来るらしい。
★ それは兎も角、１月以来スロージョッギンは昨年度の７０００歩から１万歩にアップした効果が出て
実は１昨日は７９．９ｋｇを記録したのだが、それは１日だけで今日は８０．５ｋｇに戻ってはいる。
５か月経って、その間毎月１ｋｇの減量が出来たことになる。
そんなトレンドだから、何とか７０k台を目指してみたい。
若しそれが実現したら２０年ぶりのことなのである。
孫・古谷仁とは直接何の関係もないのだが、
新春に減量しようと思ったときにもたまたまいたし、
今回も「７０k台を目指そう」と目標を立てる時に横にいることになる。
何事も「理屈をつけてやる」ほうが実現性があるのかも知れない。
そんな訳の分からぬことを思いながら、このブログを書いている。
今日も１万歩を越えて１２０００歩ほどの実績だし、
この１０日間ほどの実績を見ても１２０００歩に近いので、
何とかこのペースを続けたら、自然に体重７０k台は実現するのではなかろうか？
こんな実績が続いているのは
毎朝スロージョッギングする三木総合防災公園の環境が雄大で、
そんないい環境の中だから、気持ちよく走れているのだと思う。
この次、孫・古谷仁に会うのはいつになるのか解らぬが、
その時までには「７０k台」を間違いなく実現しておきたいと思っている。
拝読させて頂きました。食べた物の量や、便通の善し悪し、利尿の善し悪しで、体脂肪の実質的重量とは関係なく、一日の中でも、１キロから３キロ位の体重の上下動は、極自然に現れます。キャベツ、玉ネギ、人参をタップリ細切りにして柔らかく煮た味噌汁で、食物繊維を確り取ると便通が非常に良くなり、腸の内容物の量が減り、体重が軽くなります。米食を緩い粥にするか、カボチャの煮物をご飯かわりに、主菜と交互に食べるか、炭肉魚と生野菜、煮物や、酢の物、和え物等バランスの良い食事で、無理なく炭水化物を減らすと、運動量を減らしても、減量は難しくありません。米絶ちに慣れると、米食している時より、空腹感が和らぎます。米食を止めた生活中に米を食べた翌日には、逆に飢餓感が激しくなり食べたくて仕方ない衝動が高まります。飢性ｶｯｼｮｳになると、土佐弁では言います、
おかずだけを食べている時の、食事中の物足りなさは、ご飯とおかずの両方を咀嚼している安心感、若しくは満足感が欠乏する事が理由の様です。カボチャの食感若しくは薄い味付け根菜の食感は、ご飯の食感の代理になる様です。
ポテトチップスと米食は数日間で、四、五キロ位、軽々と体重を増やしてしまいます。
運動の前後に、片栗粉、おろし、生姜、黒糖で、飴湯「生姜湯」で運動用のエネルギー補給を保つと、食事の変化と運動保持の両立が可能ではないかと考えます。が、結果は ∵ ∵ です。
後、木綿豆腐の冷や奴も、カボチャと同じく、です。しらんちゅうマークは、わからない時にも使えます。☺︎
尚、イーマサウンドセラピーのお試し動画が、ユーチューブで視聴出来、音を浴びて見た限り、確実に体に変化が現れました。思い込みでは無く、理論的に効能があるようです。右耳を回復するには、大根おろし、キャベジン、それと、焼酎やウイスキーを掌、足裏から経皮吸収させて下さい。イーマサウンドの音で、唾液が何も食べて居ない時にも出て来始めて、燃焼されずに溜まった食べたく物が緩み、耳の穴や目の周りからも、ニュルニュル排出され始めました。耳の中で出て来た物が乾燥して、固まり、ほじくるとかさぶたみたいにこびり付くのが難儀ですが、好転反応は良い徴です。因みに、耳は、綿棒でグリグリ強めに掃除したら、排出が始まりました。目の方は曇ると厄介なので、卵白は忘れず接種して下さい。生活が非常に困難になってしまいます。
唾液のアミラーゼが溜まった物を緩める様です。膵液の質を良くする物は、苦瓜、ウコン、大根等々、胃液をバランス良く向上する物は酸味が確りある生の柑橘類、胆汁の質を良くする物は、ビーマン、茄子、カブ、ビーツ、人参、芽キャベツ等で、胆汁を多く出す為には、良質なオリーブオイルです。最初は、消化液の出が良くなり始めには、ギューギュー、ゴロゴロ音が鳴るのですが、足りてくると、音がせずに、潤沢にビュワーと出ているねが、観察していると感じられる時が有ります。私は、保てる生活が出来なく成りましたが、保てる方は、体を整えて、生き甲斐を保ち、国家に貢献を果たして下さい。十六時間何も食べないで居ると、体に溜まった未燃焼物質の消化の為に、膵液や胆汁も出て来て、体の掃除が始まるとの事です。
アルコール飲料の経皮吸収の目的は、アルコールと麹の酵素を胃液や消化液で変化させず、ストレートに吸収させて、体内を掃除する事です。飲用と違い、酔わずに循環して呉れるので、下戸でも酒類の有用ができます。少し心拍数は上がるのですが、飲用時とは全く影響の現れ方が違います。
小麦のグルテンは身にならないらしく、溜まった先で緩むと経絡に行き着き、その周辺の皮膚や目の周りやあちこちから、排出される以外には、体の方が対処する方法が無いようです。