米寿・８８歳の１年と今後の目標
投稿者 : rfuruya
★ ３月１日である。
米寿の年、８８歳の１年の最後の１日である。
ちょうど１年前にこんな目標を立てている。
これは孫に貰ったFitbit があるから、こんな目標が立てられるのである。
歩数１万歩・動く距離７km これくらいは出来るかも知れぬが、
アクテイブタイム１時間はただ歩いただけでは記録されないので、
これはスロージョッギングでカバーしている。
『米寿の目標』としてはかなりハードだとは思うが、
ほぼクリアできたので、
『卒寿までの目標』としてそのまま継続することにした。
どんな実績かというと
これは極く近々の実績だが、こんな感じで大体１年が通せたのだが、
ただ、１１月に膝がおかしくなって１か月ほど休んだが今は回復している。
ご覧の通り殆ど１万歩だが、雨の日など全然ダメな日もたまにはある。
その結果のアクテイブタイムは以上ようなことで
スロージョッギングできなかった日は「０分」なのである。
目標の７ｋｍも殆どクリアできている。
これくらい動くと消費カロリーは２０００cal はオーバーするし、
睡眠時間は１０時就寝、６時起床が殆どだから大丈夫なのである。
★ 卒寿＝９０歳 までこの目標のままにしたのだが、
昨年の今頃と比較して全く変わっていないと思っているからで、
ただ耳が聞こえ難くなったり、歯が痛んだりしているから、
それなりに『歳相応』なのだとは思うが、
まあ『元気』だと言っていい。
さらに『白寿』だとか 『百寿』などあるようだが、
そんな高齢者になっても『ちゃんと歩ける』ことがMUSTで、
『とぼとぼ歩き』は歓迎できないと思っている。
スロージョッギングが出来てる間は、ランニングもOKで
５０メートルなら『ダッシュ』も大丈夫なのだが、
果たして、あと何年続くだろうか？
でも、これだけ運動しているのに、体重は一向に減らない。
今は８２キロだが、目標の７０キロ台はなかなか遠いのである。
食い過ぎかなといつも思うのだが、
戦後の食糧難の時代に育ったので仕方がないのかなと思っている。
３月２日は８９歳の誕生日で、
Facebook には沢山のおめでとうを頂けるのだが、
８９歳の１年の目標は『米寿の年の目標』をそのまま継続することにした。
ウグイスの声到来日でした。個性的な鳴きを為さりまする。
暇潰しに使って済みません。