スロージョッギング再開
投稿者 : rfuruya
★ 昨年１１月２３日から、右ひざが痛くて毎朝のスロージョギングを止めていたのだが、
膝の違和感もなくなったので、
仕事始めに合わせて、再開することにして
日の出とともに三木綜合防災公園でスタートした。
久しぶりの林間広場である。
時間が早かったので誰もいない「独り占め」の状況だった。
ずっと、ストレッチと筋トレは続けてうぃたので。
そんなに問題なく再開できると思ったのだが、
実際に歩いてみると、
なかなか、スムースには歩けないのである。
やはり１か月半も歩かないと「歩く筋肉」が弱ってしまっていて、
両足の腰の下、足の付け根のところが左右とも同じところに違和感がある。
それでも右ひざの痛みは全くなくなったので、
気持ちよく３０００歩ほどは歩いて、
ちょっとだけスロー・ジョッギングをやってみたが問題はなかった。
★ この１か月半で体重は８５．５キロまで増えてしまっていて
元の体重まで３キロも落とさぬといけないのだが、
一度に頑張っても、いろいろ問題もあるだろうから、
焦らずにじっくりとやることにした。
それでも４０分ほどは公園にいて、
下の広場から久しぶりに丹生山を眺めてきた。
寒いけど、やはり外の空気は気持ちがいい。
この後、明石の長寿院まで新年の墓参に行ってきた。
令和４年、２０２２年も三が日も終わってこんなことから始まった。
今年もこの雑感日記もスロージョッギングも休まずに続けられるよう
頑張りたい。
