2022年5月19日

体重70k台になるだろうか?

投稿者 : rfuruya
★ 今年の正月には私は昨年11月にひざを痛めて、朝のジョッギングも止めていたこともあって、
 1月4日の日記を見ると体重は85.6kgも記録しているのである。
 そんな85.6kgの体重は如何にも重すぎるし、
 スロージョッギングを再開しようかなどと思ったのである。
 なぜそんなことを思いだしたのかというと、
 孫・古谷仁が昨日突然、「会社の出張で関西に行くのだが3日ほど泊めて頂けるか」とメッセージが届いたのである。
 今年の正月に三木に来ていたことをすっかり忘れていて、
 前回はいつ来たのかなと調べたら、今年の元旦は三木にいたのである。
 古谷仁だけではなくて、娘のほうの長男・門野力也もいて、
 そんなこともあったので、食い過ぎたのかも知れない。
 昨今は何でも忘れてしまうものである
 いま夜の7時だが、10時ごろやって来るらしい。
★ それは兎も角、1月以来スロージョッギンは昨年度の7000歩から1万歩にアップした効果が出て
実は1昨日は79.9kgを記録したのだが、それは1日だけで今日は80.5kgに戻ってはいる。
 5か月経って、その間毎月1kgの減量が出来たことになる。
 そんなトレンドだから、何とか70k台を目指してみたい
 若しそれが実現したら20年ぶりのことなのである。
 孫・古谷仁とは直接何の関係もないのだが、
 新春に減量しようと思ったときにもたまたまいたし、
 今回も「70k台を目指そう」と目標を立てる時に横にいることになる。
 何事も「理屈をつけてやる」ほうが実現性があるのかも知れない。
 そんな訳の分からぬことを思いながら、このブログを書いている。
  今日も1万歩を越えて12000歩ほどの実績だし、
  
  この10日間ほどの実績を見ても12000歩に近いので、
  何とかこのペースを続けたら、自然に体重70k台は実現するのではなかろうか?
  
  こんな実績が続いているのは
  毎朝スロージョッギングする三木総合防災公園の環境が雄大で、
  そんないい環境の中だから、気持ちよく走れているのだと思う。
  
 この次、孫・古谷仁に会うのはいつになるのか解らぬが、
 その時までには「70k台」を間違いなく実現しておきたいと思っている。
コメント (9)
  1. 池澤 幸正 より:

    拝読させて頂きました。食べた物の量や、便通の善し悪し、利尿の善し悪しで、体脂肪の実質的重量とは関係なく、一日の中でも、1キロから3キロ位の体重の上下動は、極自然に現れます。キャベツ、玉ネギ、人参をタップリ細切りにして柔らかく煮た味噌汁で、食物繊維を確り取ると便通が非常に良くなり、腸の内容物の量が減り、体重が軽くなります。米食を緩い粥にするか、カボチャの煮物をご飯かわりに、主菜と交互に食べるか、炭肉魚と生野菜、煮物や、酢の物、和え物等バランスの良い食事で、無理なく炭水化物を減らすと、運動量を減らしても、減量は難しくありません。米絶ちに慣れると、米食している時より、空腹感が和らぎます。米食を止めた生活中に米を食べた翌日には、逆に飢餓感が激しくなり食べたくて仕方ない衝動が高まります。飢性カッショウになると、土佐弁では言います、

  2. 池澤 幸正 より:

    おかずだけを食べている時の、食事中の物足りなさは、ご飯とおかずの両方を咀嚼している安心感、若しくは満足感が欠乏する事が理由の様です。カボチャの食感若しくは薄い味付け根菜の食感は、ご飯の食感の代理になる様です。

  3. 池澤 幸正 より:

    ポテトチップスと米食は数日間で、四、五キロ位、軽々と体重を増やしてしまいます。

  4. 池澤 幸正 より:

    運動の前後に、片栗粉、おろし、生姜、黒糖で、飴湯「生姜湯」で運動用のエネルギー補給を保つと、食事の変化と運動保持の両立が可能ではないかと考えます。が、結果は ∵ ∵ です。  

  5. 池澤 幸正 より:

    後、木綿豆腐の冷や奴も、カボチャと同じく、です。しらんちゅうマークは、わからない時にも使えます。☺︎

  6. 池澤 幸正 より:

    尚、イーマサウンドセラピーのお試し動画が、ユーチューブで視聴出来、音を浴びて見た限り、確実に体に変化が現れました。思い込みでは無く、理論的に効能があるようです。右耳を回復するには、大根おろし、キャベジン、それと、焼酎やウイスキーを掌、足裏から経皮吸収させて下さい。イーマサウンドの音で、唾液が何も食べて居ない時にも出て来始めて、燃焼されずに溜まった食べたく物が緩み、耳の穴や目の周りからも、ニュルニュル排出され始めました。耳の中で出て来た物が乾燥して、固まり、ほじくるとかさぶたみたいにこびり付くのが難儀ですが、好転反応は良い徴です。因みに、耳は、綿棒でグリグリ強めに掃除したら、排出が始まりました。目の方は曇ると厄介なので、卵白は忘れず接種して下さい。生活が非常に困難になってしまいます。

  7. 池澤 幸正 より:

    唾液のアミラーゼが溜まった物を緩める様です。膵液の質を良くする物は、苦瓜、ウコン、大根等々、胃液をバランス良く向上する物は酸味が確りある生の柑橘類、胆汁の質を良くする物は、ビーマン、茄子、カブ、ビーツ、人参、芽キャベツ等で、胆汁を多く出す為には、良質なオリーブオイルです。最初は、消化液の出が良くなり始めには、ギューギュー、ゴロゴロ音が鳴るのですが、足りてくると、音がせずに、潤沢にビュワーと出ているねが、観察していると感じられる時が有ります。私は、保てる生活が出来なく成りましたが、保てる方は、体を整えて、生き甲斐を保ち、国家に貢献を果たして下さい。十六時間何も食べないで居ると、体に溜まった未燃焼物質の消化の為に、膵液や胆汁も出て来て、体の掃除が始まるとの事です。

  8. 池澤 幸正 より:

    アルコール飲料の経皮吸収の目的は、アルコールと麹の酵素を胃液や消化液で変化させず、ストレートに吸収させて、体内を掃除する事です。飲用と違い、酔わずに循環して呉れるので、下戸でも酒類の有用ができます。少し心拍数は上がるのですが、飲用時とは全く影響の現れ方が違います。

  9. 池澤 幸正 より:

    小麦のグルテンは身にならないらしく、溜まった先で緩むと経絡に行き着き、その周辺の皮膚や目の周りやあちこちから、排出される以外には、体の方が対処する方法が無いようです。

コメントを書く

団体会員プロジェクト

  • World Good Riders Association
  • 燦々sunsun
  • 孫文を語る会
  • 二輪文化を伝える会
  • KAWASAKI Z1 FAN CLUB
  • シーズカンパニー「リモア友の会」
  • e-音楽@みき
  • ベストコレクター友の会
  • カワサキZの源流と軌跡 - 三樹書房

団体会員リンク

  • ボランタリー活動プラザみき
  • e-音楽@みき
  • 緑が丘子ども会
  • グリーンピア三木
  • 神戸市立フルーツ・フラワーパーク
  • ホシノインパル
  • 船場
  • SEAZ COMPANY
  • カワサキマイスター
  • JSP明石
  • インターナショナルトレーディングムラシマ
  • スポーツイン
  • 忍者
  • 紙の単車屋
  • ハルタ
  • YRS 山本レーシングサービス
  • 株式会社 武雄タクシー
  • 月木レーシング
  • ノヴァエネルギー
  • インナー通販.com
  • ライオン屋本店
  • 三木さんさんまつり
  • 三木セブンハンドレッド倶楽部
  • ベストコレクター
  • エクステリア風雅舎
  • cafe' かのん
  • 【光削】AIネットワーク
  • 三木アネックスパーク
  • バイクショップTODA
  • TRカンパニー
  • バニービーチ
  • モトビークル-松島企画
  • オレンジワークス
  • 吉野歯科診療所
  • SUZUKI design - DENICO
  • 山本医院
  • 仔猿-CKデザイン
  • スクーテックジャパン株式会社
  • 株式会社北海製作所
  • リアライゼイション
  • 兵庫メグロ販売株式会社
  • 伽耶院
  • 株式会社キッズ
  • はっぴいえんどプロジェクト
  • 有限会社橋本漆芸
  • TONE BLUE
  • プロショップKIYO
  • ホーリーエクイップ
  • 株式会社零カスタム
  • フォレスト・ホームズ
  • いとうともひさ
  • DANTHREE
  • 放射能ウオッチャー
  • メディアゼロ:カスタムインフェクション
  • Miyako Hybrid Hotel
  • 有限会社 小金井美装
  • WITH ME PROFESSIONAL RACING
  • 孫文を語る会
  • SSS進学教室 緑が丘教室
  • MJP株式会社
  • モトショップシロタ
  • SR400 500 SNS
  • 池田うららプロジェクト
  • 公共の交通ラクダ(RACDA)
  • 二輪文化を伝える会
  • NPO法人発達障害をもつ大人の会
  • 菊水鮓西店
  • きっとウマくいく輪
  • O's Organizational Synergy
  • 72.姫路カワサキ
  • 73.菊澤デザイン事務所
  • カワサキZの源流と軌跡 - 三樹書房
  • ヤマダホーム有限会社
  • うはら特許事務所
  • テラモーターズ
  • AT HOUSE, Inc
  • World Good Riders Association
  • LIME GREEN FAN CLUB
  • 株式会社モリワキエンジニアリング
  • 燦々
  • キッズサポートクラブ
  • 仮面舞踏会
  • 山百合サポートセンター
  • KSSR 神戸スーパースポーツレーシング
  • 神姫興業株式会社
  • 浅間 RIDERS CLUB
  • 弦 Gen Hair Works

リンクはご自由にどうぞ。このリンクバナーをご利用下さい。
ザ グッドタイムス