2022年5月11日

1日1万歩目標のスロージョッギング

投稿者 : rfuruya
★今年になって何となく「1日1万歩目標」にチャレンジするようになった。
 必ず実現できている訳ではないが、
 大体こんな結果になっているから「まあまあ」だと言っていいだろう。
     
 毎朝「三木総合防災公園」を1万歩になるまでスロージョッギングしているのだが、
 距離にすると約7kmだから、結構な距離である。
 防災公園は兎に角広いから毎日コースを変えながら、1万歩になるまで、
 いろんなコースを組み合わせてやっている。
 これが今朝のコースだが、何回か休みながらだが、10,002歩だった。
 14000歩にもなっているのは、それ以降いろいろ庭など歩いた歩数が出ているのである。
 
★同じところを何周も回ったりするのは「飽きてしまう」と思うが、
 これだけ広いから、勝手に自分でコースを創って、
 毎朝チャレンジしているのである。
 今朝のコースをざっと写真を撮って来た。
 まずは駐車場から「林間広場」まで直線と、
 
 緩やかな登り、
 林間コースを2周して、
 戻ってくると約4500歩ほどで
 車で給水してちょっと休んで、
 今度はグランドゴルフ場の方向にコースを採った。
 日本一広い?のではないかと思うほど広大だが、
 今朝は誰もいなかった。
 そこから広い4車線の公道を渡って
 兵庫県立広域防災センターのほうへ回った。
 この施設があるがゆえに「三木総合防災公園」と名付けられている。
 この区域を周って、こんな広い道に出るが、
 この道の東西にそれぞれ公園の入り口がある。
 これは東の方の入り口で、遮断機があるが車が寄ると自動で開いて
 無料で入園できる。
 今朝はそちらの方には行かずに、
 逆にこんな下り坂を下って
 こんなサッカー場の横の遊歩道をさらに下って、
 サッカー場が3つほど並んでいるのだが、
 その横を通ってサッカー場の周りを1周したようなコースにした。
 坂を上り切って振り返ると、
 こんな感じだから、結構広いのである。
 ここまでで8500歩ほどだったので、あと1500歩を
 適当に選んで、戻ってきたら1万歩になっていた。
 この陸橋を渡った横が駐車場なのである。
★ ざっとこんな感じで、
 いろいろと風景も変わるから、気分転換にもなって、
 気持ちよくジョッギング出来る。
 写真には殆ど人が映ってはいないが、
 ジョッギングされている方は結構いるのだが、写真に写らないようにシャッターを切ってるので、こんな写真になっている。
 毎朝、お会いする方は同じ方が多い。
 みなさん多分私よりは長い距離の最低1万メートルは走られてるのだと思う。
 この写真に映っているのは、毎朝お会いする「江戸さん」だが
 スピードが速いので、「おはようございます」と挨拶したらすぐ
 こんな先を走っておられるのである。
 
 走っている方は、結構高齢者も多いのだが、
 年齢では多分私が「一番高齢者」だと思っている。
 果たして、何歳まで続けることが出来るのだろうか?
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