2020年12月20日

88歳の新目標

投稿者 : rfuruya

★ 昨年の12月、ちょうど今頃に、孫がFit bitをくれたので、
  目標を立てて1年を過ごしてきたのだが、
  1年経ったので改めてこんな新目標を立ててみた。
 
 今までの目標はこちらなのだが、これは殆ど実行できたので、
 目標値を高めてみたのである。
 
腕に付けているだけで、こんな数値が自動的に測れるFit bit はなかなかいい。
 
★『88歳の目標』は、改めて昨年よりは高い目標を設定したのだが、
 幾らか高い目標だが、それをクリアする自信みたいなものが出来ている。
 『88歳の目標』は
 
 ● 1日の歩数        10000歩
 ● 1日の動く距離       7km
 ● アクテイブタイム     1時間
 ● 消費カロリー       2000kcal
   ● 睡眠時間         7時間
 
 と流石に『以上』とは付けなかったが、
 この数値を目標に頑張ってみたいと思っている。
 昨日の実績値はこのようなことになっていて、殆ど目標達成なのである。
     
 消費カロリーは、今は午後1時の数値なので、
 間違いなく2000カロリーはクリアすると思う。
 ここ3週間の『歩数の実績』はこのようになっていて、
 ほぼ1万歩に近い実績になっている。
 目標『1万歩』と明示しておけば、この実績は歩いているのではなくて、
 スロージョッギングの歩数なのだが、不足分を歩けばいいのだから、
 これは大丈夫達成できると思っている。
  
★ 来年3月には満で米寿88歳になるのだが、
 この1年間を振り返ってみて『体力の衰え』などは全く感じてはいなくて、
 むしろその逆に『体が確りした実感』がある。
 週3回ほど『ジム・トレーニング』もやってるので、
 ホントに『筋肉は何歳になっても付く』のである。
 殆ど毎日近くの公園でスロージョッギングとダッシュをやっている。
 いま、秘かに目指してるのは、『ゴルフスイングの腰の回転』で、
 女子プロのような柔らかさにはなかなかならぬとは思うが、
 一歩でもそれに近い『フル回転』が出来るように
 腰回りのストレッチと筋トレに頑張っているのである。
 毎朝のストレッチで『柔軟性は20歳』は間違いなく維持できてるので、
 『何とかなる可能性もある』と自分では思っている。
 このようにブログで目標を公言しておけば、
 幾らかでも『励み』になるだろうと思って、敢えて書いている。
 人のためではなくて、間違いなく『自分自身のた』だから、
 これからまた1年、新たな目標に向かって頑張ってみたいと思っている。

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